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減肥中午吃什么比較好

患者:男,22歲 提問于2019-12-26 21:19

病情描述:
我最近因?yàn)楣ぷ髟蛳霚p肥,在減肥期間中午吃什么比較好?
共2個(gè)回答
趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 全科
減肥期間,午餐是非常重要的。千萬不要為了減肥而不吃午飯。午餐占全天能量的30%-40%。如何吃午飯有助于你減肥。一方面要注意營養(yǎng)均衡。你可以吃一小碗粗細(xì)搭配的主食,加一大盤清淡的菜,菜要多,五顏六色的菜要搭配,然后吃適量的高蛋白、低脂肉、魚類蝦類。
楊柳 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 血液科
減肥期間,午餐也很重要,這個(gè)問題不容忽視。要明確這一點(diǎn),減肥確實(shí)需要從運(yùn)動(dòng)和飲食開始考慮,但身體所需的基本營養(yǎng)仍然需要保證,否則會(huì)對(duì)身體造成傷害,還需要一個(gè)過程來清除楊樹的減肥,不能草率。午餐,還是需要增加營養(yǎng)的,蔬菜、肉類、水果都是必不可少的。
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