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緩解頸椎病的保健操

患者:男,37歲 提問于2019-12-26 19:08

病情描述:
我有頸椎病,網(wǎng)上說可以通過保健操緩解,可以緩解頸椎病的保健操都有哪些?
共2個回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
緩解頸椎的保健操包括低頭、抬頭、頸椎在水平面上的旋轉(zhuǎn)運動、頸椎側(cè)屈、頸椎斜向后上方、頸椎左右兩個方向的環(huán)繞運動、患者做上述動作時需緩慢。平時適當注意休息、避免勞累、避免長時間低頭、適當?shù)幕顒拥瓤梢杂行У臏p少頸椎病的發(fā)作。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病健美操簡稱頸體操,頸體操動作主要是頭部的米字運動和肩胛骨運動的患者,需要肩胛和肩胛骨的旋轉(zhuǎn)運動交替進行。將手放在肩上進行旋轉(zhuǎn)運動即可,患者頸椎在平面上應(yīng)進行180度后傾動作的不同發(fā)病情況可選擇不同的頸體操。
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