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哪些運(yùn)動(dòng)有助于增高

患者:男,10歲 提問(wèn)于2019-12-23 19:52

病情描述:
孩子一直都不怎么長(zhǎng)個(gè),檢查說(shuō)是缺鈣造成了,拿了點(diǎn)鈣片,在做運(yùn)動(dòng)輔助下,哪些運(yùn)動(dòng)有助于增高?
共2個(gè)回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
拉力運(yùn)動(dòng)是幫助兒童增加力量的運(yùn)動(dòng),它可以拓寬椎間隙,例如跳繩、打羽毛球、籃球、游泳和拉力,所有這些都有助于提高兒童的身高。跳繩已被列為中學(xué)入學(xué)考試的體育考試。跳繩有助于兒童的身高成長(zhǎng)。建議在練習(xí)跳繩時(shí),跳繩應(yīng)盡可能高。建議每天至少堅(jiān)持10min,有利于身高的生長(zhǎng)。除運(yùn)動(dòng)外,還應(yīng)注意睡眠和營(yíng)養(yǎng)因素,提倡讓兒童在9點(diǎn)至10點(diǎn)前入睡,同時(shí)營(yíng)養(yǎng)平衡,肉類(lèi)和蔬菜搭配。
桑桂梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 三甲 兒科
1.有氧運(yùn)動(dòng)。游泳、慢跑、快速行走、滑冰、自行車(chē)、球運(yùn)動(dòng)和其他有氧運(yùn)動(dòng)。2、人體身高主要由下肢骨骼長(zhǎng)度、跳繩、跳躍皮筋、蛙跳、縱向跳躍高級(jí)彈跳運(yùn)動(dòng)、能使下肢產(chǎn)生節(jié)律壓力、充足的血液供應(yīng)加速骨生長(zhǎng)、幫助兒童生長(zhǎng)高。3.拉升、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)、太極拳、踢腿、腿壓、芭蕾練習(xí)等拉伸練習(xí),可以增加靈活性,使身體更加放松和靈活。
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