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便秘食療怎么調(diào)理

患者:女,29歲 提問(wèn)于2019-12-14 19:47

病情描述:
最近比有些便秘,不知道該吃什么,便秘食療怎么調(diào)理?
共2個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
便秘患者可以吃一些蔬菜和水果進(jìn)行調(diào)理,比如,芹菜、黃瓜、青菜、紅薯、山藥、冬瓜、香菇、韭菜、苦瓜、木耳、蘋(píng)果、紅龍果、香蕉等。也可以喝一些酸奶,補(bǔ)充腸道益生菌。還可以吃一些豆制品。不要吃辛辣刺激的食物,飲食要清淡,可以喝一些小米粥,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。多喝水,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
便秘的患者要經(jīng)常吃一些含膳食纖維高的食物。多喝蜂蜜水,多吃一些青菜、芹菜、黃瓜、苦瓜、韭菜等綠色蔬菜。還可以吃一些蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、柚子、梨等水果。可以喝一些酸奶。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉以增加腸胃蠕動(dòng)功能。在睡覺(jué)前,可以用手掌順時(shí)針推肚子促進(jìn)大便的通暢。
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