99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

防止失眠的小方法有哪些

患者:女,60歲 提問于2019-12-20 20:19

病情描述:
我一直有失眠的情況,防止失眠的小方法有哪些?
共2個(gè)回答
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
失眠是現(xiàn)在特別普遍的一種生活疾病,影響著許多人的正常生活。養(yǎng)成良好的睡前刷牙習(xí)慣,睡前刷牙會(huì)清除口腔中的殘留物,保持口腔衛(wèi)生,對(duì)睡眠有很好的效果。為了預(yù)防失眠,用溫水清洗腳,也是一個(gè)很好的辦法,它可以促進(jìn)腳底血液循環(huán),有效的起到好眠的作用。
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽(yáng)市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
治療失眠的小方法是:首先應(yīng)該從生活習(xí)慣中,盡量不要熬夜,情緒盡可能地控制心境平和。如果平時(shí)也可以有適當(dāng)?shù)念^皮按摩,例如經(jīng)常使用梳子梳理頭皮,這樣頭皮既熱又紅,可以改善皮層血液的供應(yīng)和睡眠質(zhì)量。此外可以適當(dāng)?shù)靥砑右恍┠軒椭?a href="http://www.z3x9u9.com/k/8y79fzpek398bo0.html" target="_blank">安神的食物。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
朝阳县| 汾西县| 旬阳县| 钟山县| 永新县| 天台县| 垫江县| 忻城县| 洛南县| 富锦市| 维西| 长寿区| 沂水县| 望城县| 山阴县| 嘉禾县| 汾阳市| 峡江县| 始兴县| 万州区| 江孜县| 桓台县| 江孜县| 宽甸| 盱眙县| 织金县| 沙湾县| 盘锦市| 界首市| 甘南县| 化德县| 溧水县| 依安县| 斗六市| 本溪| 南宫市| 黄梅县| 镇江市| 栾城县| 兴文县| 祁连县|