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很容易便秘怎么辦

患者:男,25歲 提問于2019-12-11 18:49

病情描述:
最近老是便秘感覺特別難受,很容易便秘怎么辦?
共2個回答
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
當(dāng)你早上起床時,如果便秘不明顯,你可以在空腹時喝一杯溫暖的蜂蜜水,這可以促進(jìn)一天的腸胃蠕動,從而使大便感覺更強(qiáng)壯。大便難解時,應(yīng)采取下蹲的姿勢,使肛門周圍的肌肉組織更加放松。如果家里沒有蹲便器,也可以在腳下放一個短凳,也可以把腳抬高,這樣有助于盡快排便。當(dāng)然,使用這些方法也要養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣。覺得排便困難的人群,在排便過程中可以深呼吸,可以幫助放松肛門肌肉,并采取適當(dāng)?shù)牧α咳嗄箅p手的虎口點,可以促進(jìn)胃腸蠕動,使大便盡快排出。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
經(jīng)常便秘的人,你會發(fā)現(xiàn)他們臉上會有很多粉刺。首先,吃更多的香蕉,香蕉能滋潤腸道,有利于身體的排便。但不要吃太多。我們建議在每餐后喝一杯酸奶,因為酸奶中的乳酸菌非常有利于消化我們的胃中的食物,這有利于食物和殺菌的吸收。每天晚上睡覺前,喝一杯蜂蜜水,不要喝完睡覺,這將引起眼睛浮腫,在睡眠后半小時喝蜂蜜水,蜂蜜的水效果與香蕉差不多,但它有一點解毒的效果。
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