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維生素D缺乏吃什么好

患者:女,29歲 提問于2019-12-17 20:26

病情描述:
我懷孕5個月了,去測量微量元素,醫(yī)生說缺少維生素d,維生素D缺乏吃什么好?
共2個回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
維生素D缺乏可以吃一些動物的肝臟和脫脂牛奶以及海產品或者是新鮮的蔬菜及大豆等富含維生素d的食物,也可以通過服用維生素d膠囊來補充身體所需的維生素,還可以在日常生活中,多出門曬太陽也是補充維生素d的一個很好的方法。如果不及時補充嚴重還會造成身體骨質鈣化。
桑桂梅 副主任醫(yī)師 去掛號
新鄉(xiāng)醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院 三甲 兒科
維生素D缺乏可以多吃一些高蛋白的食物,也可以多喝一些脫脂牛奶或者是魚、蝦等海產品來補充身體所需的維生素,還可以在醫(yī)生的指導下會吃一些鈣片。另外要注意均衡的調理飲食,避免維生素d補充過量,如果身體里維生素d積存過多也會出現(xiàn)中毒的的現(xiàn)象,比如食欲下降、惡心等。
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