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睡眠多夢應(yīng)該如何調(diào)理

患者:男,23歲

病情描述:
我每天晚上都做夢,也不記得是什么夢,睡眠多夢應(yīng)該如何調(diào)理?
共2個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠多夢的人可以吃百合綠豆飲和酸棗仁湯。百合綠豆飲里含有百合和綠豆,對大腦神經(jīng)有安神平和的效果,喝百合綠豆飲時可以加入少量的牛奶,因為牛奶中含有大量的色氨酸,可以有效的促進(jìn)睡眠。酸棗仁湯里的酸棗仁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制的作用,而且還有鎮(zhèn)靜的功效,可以保證更好的睡眠。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
出現(xiàn)睡眠多夢后可以通過體育鍛煉、泡熱水腳和睡前喝加蜜牛奶來改善。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以更好的促進(jìn)睡眠質(zhì)量;睡覺前堅持用熱水泡腳半小時,睡眠質(zhì)量就會明顯提高的;喝加蜜牛奶是因為牛奶中含有促進(jìn)睡眠的色氨酸,而蜂蜜有助于保持血糖平衡,避免早醒。
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