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如何緩解疲勞

患者:女,30歲 提問于2019-12-08 19:23

病情描述:
最近感覺疲勞總是提不起精神,要如何才能有效的緩解疲勞?
共2個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
緩解疲勞的方法有很多種,適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩,釋放疲憊,利用薄荷,無副作用的簡單提神。聽一些適合的音樂也能夠幫助我們有一個良好的精神面貌。感覺疲勞的時候,做做深呼吸有助于緩解壓力。還可以緩解緊張。睡覺之前適當(dāng)運動,也能有效的消除疲勞。
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
改善疲勞,要注意自己的營養(yǎng),吃飯是可以給我們帶來幸福感。糖、維生素B、維生素C、水,均應(yīng)得到足夠的補充。粗鹽泡腳,恢復(fù)精神。熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累,也讓你全身放松,舒服愜意。專心睡覺,提升活力,一個高品質(zhì)的睡眠,是提升活力的最重要關(guān)鍵。
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