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頸椎病的最好鍛煉方法是什么

患者:男,35歲 提問于2019-12-07 18:49

病情描述:
由于我長時(shí)間從事一些重體力勞動(dòng),所以患上了頸椎病,頸椎病的最好鍛煉方法是什么?
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病的最好鍛煉方法是做小燕飛的動(dòng)作,每次可以做10個(gè)左右,每天做三組以上,可以很好的鍛煉頸部,對于治療頸椎病有一定的輔助作用,同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┑皖^抬頭或者是左轉(zhuǎn)頭和右轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作,也可以有效的緩解頸椎病的情況,但是一定要長期堅(jiān)持。
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