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改善老年人睡眠的方法有哪些

患者:男,68歲 提問于2019-12-03 19:35

病情描述:
我的父親年齡大了,總是晚上睡不著覺,有時(shí)候睡眠時(shí)間也特別的短,改善老年人睡眠的方法有哪些?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
改善老年人睡眠的方法有很多,讓老年人適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng),多鍛煉身體,每天早晨起來的時(shí)候多做一些有氧的運(yùn)動(dòng),晚飯之后不要長(zhǎng)時(shí)間久坐,適當(dāng)?shù)腻掊迯澤⑸⒉剑@樣都是可以幫助睡眠的,一定要注意勞逸結(jié)合,飲食方面要以清淡為主,多吃一些流食。
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