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最佳睡眠時(shí)長是多少

患者：男，35歲 提問于2019-12-08 18:45

病情描述:
這段時(shí)間由于工作的原因，我每天只能夠睡4個(gè)小時(shí)或者5個(gè)小時(shí)，最佳睡眠時(shí)長多少？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
最佳睡眠時(shí)長一般情況下都是7個(gè)小時(shí)到9個(gè)小時(shí)左右，人體對(duì)睡眠的需求，一般在青年的時(shí)候是睡7個(gè)小時(shí)到9個(gè)小時(shí)少兒的時(shí)候，可能會(huì)增加一個(gè)小時(shí)到三個(gè)小時(shí)的時(shí)間，老年人的時(shí)候可能會(huì)減少一個(gè)小時(shí)或者三個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，這個(gè)是不同年齡段對(duì)睡眠的要求是不一樣的。
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