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膝蓋骨質(zhì)增生怎么注意

患者:女,47歲 提問于2019-12-02 19:26

病情描述:
我膝蓋有的時候會痛,害怕自己患上骨質(zhì)增生,膝蓋骨質(zhì)增生怎么注意?
共2個回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
預(yù)防骨質(zhì)增生,首先要多休息,預(yù)防關(guān)節(jié)軟骨的損傷,減少骨膜的磨損情況。減少關(guān)節(jié)活動,避免勞累和外傷以及受涼,不要久蹲,不要拿太重的物品,減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重能力。要勞逸結(jié)合,每天晚上睡覺前用熱水泡腳,飲食上多吃一些具有營養(yǎng)的食物,比如核桃,牛奶,動物腎臟等。還要多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
成骨與關(guān)節(jié)過度使用和過載有關(guān)。為了防止骨質(zhì)增生,有必要防止關(guān)節(jié)軟骨損傷。預(yù)防骨質(zhì)增生,首先要注意關(guān)節(jié)部位保暖,盡量保護(hù)關(guān)節(jié)不受風(fēng)寒以及外傷等因素的侵襲,減少關(guān)節(jié)活動量,避免做劇烈的運(yùn)動和過重的體力活。對于肥胖的病患還要適當(dāng)?shù)臏p肥,避免彎腰提重物。
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