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補鐵補血的食物有哪些

患者:男,38歲 提問于2019-12-06 17:34

病情描述:
我有一點缺鐵缺血,一般補鐵補血的食物有哪些?
共2個回答
張?zhí)K江 主任醫(yī)師 去掛號
瑞金醫(yī)院 三甲 血液內科
營養(yǎng)性的貧血,主要是指的三種造血原料的缺乏。一個就是鐵劑,因為鐵是血紅素當中的很重要的成分,成年女性由于她月經失血的問題,往往會有鐵的不足,所以補鐵是非常必要的。日常飲食當中,富含鐵的主要是動物蛋白,比如蛋黃、瘦肉、豬肝、血豆腐這類的。而植物鐵通常含量比較低,吸收也比較差。
高華 副主任醫(yī)師 去掛號
成都市第三醫(yī)院 三甲 血液科
首先推薦的比如像大棗、木耳、菠菜這些。除了鐵以外葉酸和維生素B12有時候也是營養(yǎng)性貧血的主要原因,多見于老人或者是胃腸道有問題的,葉酸通常含在新鮮的青菜里面,如果補的話食補也是可以的,主要是跟患者囑咐不要把青菜燉得很爛,這樣葉酸是有保障的。
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