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血壓高的飲食

患者:女,31歲 提問(wèn)于2019-11-28 20:11

病情描述:
我因?yàn)楸容^胖,所以早就有了高血壓,血壓高的飲食怎么調(diào)整?
共2個(gè)回答
王玥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
生活方式的改善僅僅是低鹽低脂飲食加上鍛煉。所謂低鹽飲食,通常每日鹽攝入量將超過(guò)9克,高血壓病人要求每日鹽攝入量不超過(guò)6克。所謂的低脂飲食意味著不吃油膩的食物,不暴飲暴食,也不是嚴(yán)格地說(shuō)不允許吃肉或油,必須注意清淡的飲食。高血壓病人應(yīng)該鍛煉,可以每周至少進(jìn)行三次有氧運(yùn)動(dòng),每次不少于30分鐘。
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科
高血壓的飲食預(yù)防措施如下:低鹽飲食,每日鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)6克。要避免吃富含飽和脂肪酸的食物,如各種油炸食品。要吃富含鉀的食物,如新鮮水果和蔬菜。還要適當(dāng)吃富含鈣的食物,如海產(chǎn)品等。也要限制每天飲酒。此外,有必要控制體重,減輕壓力,治療血糖和血脂異常。
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