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如何從飲食來(lái)防治便秘

患者:男,28歲 提問(wèn)于2019-11-30 20:04

病情描述:
我想從飲食方面預(yù)防便秘,如何從飲食來(lái)防治便秘?
共2個(gè)回答
何宗全 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 肝膽外科
為了防止便秘,可以多吃新鮮水果和蔬菜來(lái)增加膳食纖維的攝入量。膳食纖維補(bǔ)充是功能性便秘的首選治療方法。它能吸收腸腔水,增加糞便體積,刺激腸蠕動(dòng),增加排便能力。同時(shí),應(yīng)該多喝水,以防止因大便干燥便秘。也應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不要長(zhǎng)時(shí)間坐著,這會(huì)減慢腸蠕動(dòng),不利于排便。養(yǎng)成規(guī)律排便的良好習(xí)慣也是預(yù)防便秘的重要手段。
包文中 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
飲食通常被用作治療便秘的一個(gè)非常重要的方法,在初期或輕度便秘時(shí)。通常應(yīng)該多吃纖維素,如芹菜、菠菜和小白菜。另一方面,因?yàn)槔w維素不被人體吸收,所以可以刺激腸道,給大腦一個(gè)排泄和促進(jìn)良性循環(huán)的信號(hào)。纖維素可以吸收大量的水來(lái)軟化糞便,使其更容易緩解。此外,飲食不要吃大魚大肉、高蛋白和高脂肪
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