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新陳代謝慢如何減肥

患者:女,25歲 提問于2019-11-27 13:15

病情描述:
因?yàn)槲业男玛惔x滿水,身體長(zhǎng)胖了不少,可是減肥效果始終不好。新陳代謝慢如何減肥?
共2個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
如果是因?yàn)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/vwsb5cp9k3itzkd.html" target="_blank">新陳代謝比較慢才長(zhǎng)胖的,這種情況首先就是要改善自己代謝緩慢的癥狀,而且還要從飲食上來做一些調(diào)整。新陳代謝慢,平時(shí)可以吃點(diǎn)辣椒,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,也有利于脂肪的燃燒。可每天堅(jiān)持做游泳運(yùn)動(dòng),大概堅(jiān)持30~60分鐘左右,這樣效果是比較好的,可堅(jiān)持做仰臥起坐或者是跑步。
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
新陳代謝慢的人想要減肥的話,建議先從飲食上來做一些調(diào)整,在飲食方面要以清淡的食物為主,為了加速腸胃的蠕動(dòng),平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍├苯贰P玛惔x緩慢,想要減肥也需要通過鍛煉來做一些調(diào)整,每天可以做有氧運(yùn)動(dòng)操,40~60分鐘左右,或者是練習(xí)瑜伽,這些都是可以改善新陳代謝緩慢的。
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