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吃完左旋肉堿多久運(yùn)動(dòng)

患者:女,36歲 提問于2019-11-05 16:38

病情描述:
我以前不是很胖,自從結(jié)婚了以后胖了很多,朋友推薦我吃左旋肉堿,吃完左旋肉堿多久可以運(yùn)動(dòng)?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃完左旋肉堿后大約需要半小時(shí)才能運(yùn)動(dòng),然后堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)以上,才能達(dá)到理想的減肥效果。左旋肉堿的作用如下:它能增強(qiáng)耐力,提高運(yùn)動(dòng)效果。左旋肉堿能通過線粒體膜促進(jìn)脂肪酸氧化,為機(jī)體提供能量,從而促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒,為運(yùn)動(dòng)提供能量。同時(shí)左旋肉堿也能促進(jìn)支鏈氨基酸的氧化,并能改變線粒體呼吸酶的活性,從而提高機(jī)體具有氧化能量的能力。
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