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健身補充蛋白質(zhì),什么時候補充比較好

患者:男,30歲 提問于2019-11-03 15:03

病情描述:
這幾個月一直都在健身,朋友給我推薦蛋白粉,我買了一罐。健身補充蛋白質(zhì)什么時候補充比較好?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
健身補充蛋白質(zhì)一般沒有明確的時間,可根據(jù)自己的需求和身體狀況進行選擇,通常在早上、晚上、運動后補充比較好。自己買了之后就可以補充了,每天早晨和晚上都要吃一點,這樣補充的效果可能更好,而且也有助于吸收。也可選擇每天運動之后的一個小時左右服用,有助于補充人體所需要的能量,降低身體的消耗。
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