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強(qiáng)直性脊柱炎如何鍛煉

患者:女,24歲 提問于2019-10-31 14:13

病情描述:
我感覺身上疼痛,身體有些僵硬,檢查說(shuō)是得了強(qiáng)直性脊柱炎,醫(yī)生讓我多加鍛煉,強(qiáng)直性脊柱炎如何鍛煉?
共2個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
強(qiáng)直性脊柱炎患者在緩解期,最好養(yǎng)成日常鍛煉的習(xí)慣,做一些能使關(guān)節(jié)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng),如游泳、體操、舞蹈等,但避免不能活動(dòng)脊柱的運(yùn)動(dòng),如自行車、柔道籃球等,不鼓勵(lì)慢跑,慢跑會(huì)引起腳底或腳跟的肌腱發(fā)炎,此外,患者還應(yīng)注意保持良好的站立和坐姿、規(guī)律的深呼吸、胸部擴(kuò)張、軀干伸直等,每天加強(qiáng)背部肌肉和腹部的柔軟度,能軟化關(guān)節(jié)的僵硬度,延緩病情進(jìn)展。
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
對(duì)于此類患者來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量,防止脊柱過(guò)早變形或畸形。患者應(yīng)注意鍛煉:疾病活動(dòng)期:以休息為主,過(guò)度運(yùn)動(dòng)可加重關(guān)節(jié)損傷。疾病穩(wěn)定期:應(yīng)進(jìn)行積極運(yùn)動(dòng),提倡有氧運(yùn)動(dòng),避免負(fù)重運(yùn)動(dòng),如游泳、瑜伽、散步、太極拳等,應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,逐步增加運(yùn)動(dòng)量,提高關(guān)節(jié)活動(dòng)能力和脊柱功能。
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