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哪些食物是治療便秘的

患者:男,26歲 提問(wèn)于2019-10-28 20:49

病情描述:
我經(jīng)常便秘,很難受,想通過(guò)食療緩解一下,哪些食物是治療便秘的?
共2個(gè)回答
包文中 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
便秘多與胃腸功能紊亂有關(guān),如蠕動(dòng)緩慢,大便滯留過(guò)多,吸水過(guò)多導(dǎo)致大便干燥。要注意飲食和生活調(diào)理,促進(jìn)食物的排便,多吃新鮮蔬果,多喝水和粗纖維食物,如芹菜、韭菜、蘿卜、香蕉、蘋果、蜂蜜水,不僅能提供維生素和水分,粗纖維食物還能刺激腸蠕動(dòng),有利于排泄大便。粗糧可以吃燕麥、玉米粉、糙米等。同時(shí),適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以刺激腸道蠕動(dòng),有利于大便的排出。
何宗全 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 肝膽外科
一、芝麻能潤(rùn)腸通便。二、香蕉中的纖維可以清潔腸道。建議每天吃2-3根香蕉。三、甘蔗含有大量水分,能滋潤(rùn)腸道,清熱解毒。四、芋頭富含淀粉,還具有清腸健胃的作用。五、山楂不僅能清除腸道細(xì)菌,還能增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),鎖住腸道大量水分,預(yù)防腹瀉。六、黑木耳還可以將垃圾堆積在腸胃中,通過(guò)大便一起排出,滋潤(rùn)腸道。
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