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缺鈣吃什么水果好

患者:女,52歲 提問(wèn)于2019-10-15 15:50

病情描述:
身體缺鈣嚴(yán)重,正在服用鈣片,我還想吃一些水果補(bǔ)鈣,缺鈣吃什么水果好?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
中老年人缺鈣嚴(yán)重時(shí)容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,所以需要及時(shí)補(bǔ)鈣,除了可以服用鈣片補(bǔ)鈣之外,合理的飲食也能起到補(bǔ)鈣的作用,蘋果就是比較常見(jiàn)的補(bǔ)鈣水果,它含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),建議缺鈣的人常吃。另外,草莓、香蕉、臍橙、山楂等水果含鈣量也比較豐富,建議常吃。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
缺鈣的人通過(guò)服用鈣片再加上食補(bǔ)雙管齊下,補(bǔ)鈣的效果會(huì)更好。食補(bǔ)的時(shí)候,除了可以多喝牛奶、骨頭湯,多吃蝦皮、海帶等食物補(bǔ)鈣之外,還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?,比如山楂,?00克山楂中含有52毫克鈣,所以缺鈣的人適當(dāng)?shù)脑陲埡蟪渣c(diǎn)山楂。臍橙的含鈣量也很豐富,5個(gè)臍橙的含鈣量相當(dāng)于一杯牛奶,可以常吃。
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