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孕期做瑜伽的時間

患者:女,26歲 提問于2019-10-06 13:38

病情描述:
我懷孕3個月了,都說在懷孕期是可以做瑜伽的,孕期什么時間做瑜伽最好?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕后最好是四個月到七個月的時間里去做瑜伽,因為在這個時間段里做瑜伽相對來說是比較穩(wěn)妥的,孕婦之所以選擇做瑜伽,是因為有很多的好處,比如說可以緩解在孕期的腰酸背疼,還可以加快血液循環(huán),另外也可以緩解在呼吸時有胸悶和氣短的現(xiàn)象。
何靜 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦如果想要練習(xí)瑜伽最好是在懷孕四個月以后到七個月之間,在練習(xí)瑜伽的時候一定要注意,有一些動作是不能做的,比如說后彎類這樣的動作,因為會加大背部的壓力,另外也不要做腹部著地的動作,更不能做扭轉(zhuǎn)或者倒立的這些高難度動作,練習(xí)的時間也不要過長,每天最多30分鐘。
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