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濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法有哪些

患者:女,32歲

病情描述:
從小就是濕熱體質(zhì),一直得不到調(diào)理,現(xiàn)在經(jīng)常長濕疹。濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法有哪些?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕熱體質(zhì)可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、起居調(diào)護(hù)等方式改善。濕熱體質(zhì)多由飲食不當(dāng)、氣候潮濕、脾胃虛弱、肝膽濕熱等因素引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少辛辣油膩食物攝入,適量食用薏苡仁、赤小豆、冬瓜、綠豆等利濕食材,避免生冷甜膩加重濕氣。

2、運動鍛煉

堅持有氧運動如八段錦、游泳、快走等促進(jìn)排汗,每周3-5次,每次30分鐘以上幫助濕邪外排。

3、中藥調(diào)理

可遵醫(yī)囑使用茵陳蒿湯、三仁湯、甘露消毒丹等方劑,或選用黃芩、梔子、澤瀉等單味藥材代茶飲。

4、起居調(diào)護(hù)

保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),避免久居潮濕之地,夏季適當(dāng)使用除濕設(shè)備,保證充足睡眠避免熬夜傷脾。

濕熱體質(zhì)者需長期堅持調(diào)理,避免過度勞累,若出現(xiàn)口苦黏膩、皮膚濕疹等癥狀加重應(yīng)及時就醫(yī)。

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