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跳繩能減肥嗎

患者:女,9歲 提問于2019-09-02 14:06

病情描述:
女兒年齡還很小,就已經比較肥胖了,給她買了跳繩,跳繩能減肥嗎?
共4個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
跳繩是一種比較好的減肥方法,根據(jù)研究表明每分鐘跳144是就相當于慢跑半小時,跳繩可以幫助瘦身減肥,而且還可以讓全身肌肉比較勻稱。這種減肥方法比較簡單,而且不會受氣候的影響,是一種任何年齡階段都很適合的運動方式。但是在跳繩之前最好做熱身運動,這樣可以防止肌肉拉傷。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
通過跳繩可以消耗身體內的熱量,從而達到減輕體重的效果,但是前提條件是運動量需要達到消耗能量的標準。所以跳繩是一種很好的減肥方法,而且跳繩是一種全身性運動,可以使全身肌肉勻稱有力。除此之外在運動過后,不可以再攝入過多的熱量,否則是無法達到減肥效果的。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
跳繩絕對可以減肥,跳繩同時消耗的熱量遠遠超過跑步同時消耗的熱量,不受場地限制。只要有繩子,就可以進行。跳繩不僅能減肥,還能改善我們的心肺功能。這是一項適合所有年齡的運動。如果你一天跳得太少,你將無法減肥。確保每天鍛煉30分鐘,加上飲食控制,你很快就會減肥。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
跳繩是一種很好的減肥運動,因為在跳繩的過程中,人體內的脂肪會燃燒,起到減肥的作用。如果你想通過跳繩減肥,你需要注意每次要堅持跳大約15分鐘,這樣你才能看到更明顯的效果。但是,在使用這種方法減肥的同時,建議大家也要注意飲食,注意吃清淡易消化的食物,平時多吃水果和蔬菜來補充體內的維生素含量,但應該避免吃高脂肪含量和過多油膩的東西。
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