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預防便秘發(fā)生的措施有哪些

患者:女,47歲 提問于2019-09-05 21:07

病情描述:
做了痔瘡手術,醫(yī)生讓我注意預防便秘,以免導致傷口愈合受到影響,預防便秘發(fā)生的措施有哪些呢?
共2個回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
合理飲食可以預防便秘,比如蔬菜中含有豐富的膳食纖維,它可以吸收水分讓大便軟化,所以想要預防便秘,可以多吃白菜、韭菜、芹菜等含膳食纖維豐富的蔬菜。粗糧中含有水溶性的纖維,可以吸收水分,導致糞便變軟,促進腸胃蠕動,所以也可以促進排便,想要預防便秘時,應該多吃小米、燕麥、玉米、綠豆等粗糧。香蕉、梨、桃等水果也要促進排便的作用,想要預防便秘時不妨多吃。
高彥江 副主任醫(yī)師 去掛號
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 肛腸科
預防便秘首先要從飲食上多注意,建議多吃水果、蔬菜、粗糧,既可以促進腸胃蠕動,也可以增加腸道對水分的吸收量,增加糞便的體積,可以促進排便。其次要注意多運動,堅持跑步、散步、跳舞等運動,可以促進腸胃的蠕動,也能讓排便更加順暢一些。另外,還要養(yǎng)成定時排便的習慣,也可以預防便秘。
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