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姨媽期運(yùn)動(dòng)好嗎

患者:女,27歲 提問于2019-08-01 16:59

病情描述:
已經(jīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有一段時(shí)間了,但是昨天剛剛來了大姨媽,姨媽期運(yùn)動(dòng)好嗎?
共4個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
來月經(jīng)期間可以做運(yùn)動(dòng),但要不能劇烈運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身的血液循環(huán),提高身體的抵抗能力,改善生殖器的血液循環(huán)。比如月經(jīng)期間選擇慢跑和做瑜伽,健身操等活動(dòng)。月經(jīng)結(jié)束后可逐漸加量至恢復(fù)正常鍛煉。不要做仰臥起坐運(yùn)動(dòng),不要盆浴,避免同房。
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期間是可以運(yùn)動(dòng)的,但是需要注意運(yùn)動(dòng)的方法。在月經(jīng)期間,如果慢跑或者是散步,對(duì)身體是非常有好處的,它可以有效的促進(jìn)全身的血液循環(huán),從而提高身體的抵抗力,另外還可以改善生殖器的血液循環(huán)。但是不建議劇烈運(yùn)動(dòng),否則很容易會(huì)使月經(jīng)量增加。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是非常有好處的。建議做瑜伽或者是打乒乓球這類的運(yùn)動(dòng),并不會(huì)消耗太大的體力,還能夠有效的促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán),同時(shí)還可以幫助提高身體的抗病能力。但是運(yùn)動(dòng)量過大很容易就會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響,還可能會(huì)誘發(fā)腹痛的癥狀。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
月經(jīng)期可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,但不能做高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng),如跑步和跳躍、仰臥起坐、跳遠(yuǎn)等活動(dòng)。月經(jīng)前三天可做輕柔運(yùn)動(dòng),如瑜伽、太極拳等。月經(jīng)中期可以做有氧運(yùn)動(dòng)如慢走、慢跑等。適宜的運(yùn)動(dòng)可以幫助血液順利流通,有利于經(jīng)血排出,緩解經(jīng)期不適。月經(jīng)結(jié)束后可正常鍛煉。
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