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老年人腿疼很厲害怎么辦

患者:男,72歲 提問于2019-07-12 19:04

病情描述:
爺爺最近都不太愿意走路,說腿疼,老年人腿疼很厲害怎么辦?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
腿疼得厲害要注意以下幾點(diǎn):
1、不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng),尤其是引起肌肉過度酸痛的運(yùn)動(dòng)。
2、扶墻或桌子,用腳跟踢自己的臀部,左右交替20~30次。
3、打拳、跳舞時(shí)轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頸及彎腰動(dòng)作不宜太猛,避免上下跳。
4、可根據(jù)個(gè)人的身體狀況做一些負(fù)重的運(yùn)動(dòng),如爬坡、上樓梯等,幫助建立骨骼的鈣質(zhì)儲(chǔ)備。
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