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天天做夢(mèng)是屬于睡眠質(zhì)量不好嗎

患者:男,33歲 提問(wèn)于2019-07-08 15:11

病情描述:
從小到大,每一晚睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng),天天做夢(mèng)是屬于睡眠質(zhì)量不好嗎?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
因?yàn)橄胱龅氖虑榘l(fā)生在輕度睡眠中,假如睡眠過(guò)多,相應(yīng)的做夢(mèng)就會(huì)過(guò)多,說(shuō)明淺睡眠多,深睡眠少。在睡眠過(guò)程中淺睡眠過(guò)多是不利于體力恢復(fù)的,體力得不到恢復(fù),睡眠質(zhì)量是不夠的,長(zhǎng)期就會(huì)導(dǎo)致體力下降,身體抵抗力差,容易出現(xiàn)感冒等機(jī)會(huì)性疾病,需要適當(dāng)?shù)母纳扑撸岣咚哔|(zhì)量。在睡前聽(tīng)輕音樂(lè)、睡前泡腳,睡前避免看電視、玩手機(jī)等情況,都可以有助于睡眠,如果通過(guò)生活難以改善,還可以通過(guò)藥物改善。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
短期做夢(mèng)對(duì)睡眠質(zhì)量沒(méi)有影響,但如果做夢(mèng)很長(zhǎng)時(shí)間,一定會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量有影響的,因?yàn)樗叻譃樯钏吆蜏\睡眠,處于深睡眠狀態(tài)的時(shí)候是不會(huì)做夢(mèng)的。只有在淺睡眠的時(shí)候,大腦皮層的功能比較活躍,才會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的現(xiàn)象,如果晚上做夢(mèng)比較多,那么說(shuō)明淺睡眠的時(shí)間長(zhǎng),大腦不能得到充分的休息,容易引起疲勞,身體也會(huì)出現(xiàn)乏力,記憶力減退,注意力不集中,頭暈頭沉等不良感覺(jué)。
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