99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

每天慢跑多長時間可以達(dá)到減肥的效果

患者:女,25歲 提問于2019-07-07 17:12

病情描述:
我最近特別想去減肥,每天慢跑多長時間可以達(dá)到減肥的效果呢?
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
跑步是最方便,花費最小的有氧運動,每次三十分鐘的慢跑,大概可以消耗三百到三百五千卡熱量,可以有效幫助減肥和保持降.跑步的最佳時間就是最適合自己的時間。抑制便秘,保證良好睡眠,保持良好體形,提升身體形象,緩解壓力盒焦躁,培養(yǎng)樂觀,堅韌,平和的心態(tài)。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
每天八十分鐘的運動量是可以減肥的。通常是需要耐力的運動,減肥效果都不錯,比如快走、騎行、舞蹈等,但是每次運動都必須保持半小時以上。除了保持一定的運動,飲食上也要多加控制。多吃蔬菜,蛋白質(zhì)類等食物,減少脂肪類食物的攝入,少吃甜食、零食。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
霍州市| 晋城| 黄山市| 汾西县| 内黄县| 土默特左旗| 云和县| 即墨市| 儋州市| 临洮县| 宜城市| 梅河口市| 普兰县| 紫金县| 红桥区| 碌曲县| 雅安市| 高碑店市| 平乡县| 广昌县| 深圳市| 漾濞| 汾阳市| 颍上县| 夏邑县| 塔河县| 璧山县| 新竹县| 互助| 奎屯市| 宣化县| 瓮安县| 神池县| 台湾省| 赞皇县| 蒙阴县| 秦皇岛市| 普格县| 镇沅| 贵阳市| 平利县|