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兒童怎么補(bǔ)鈣效果最好

患者：女，5歲提問(wèn)于2019-07-02 21:43

病情描述:
我的女兒最近睡眠不太好，而且睡覺(jué)的時(shí)候總是出很多汗，帶她去醫(yī)院做檢查，說(shuō)是缺鈣，兒童怎么補(bǔ)鈣效果最好？

共2個(gè)回答

王雪梅主任醫(yī)師去掛號(hào): 北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲兒科

寶寶補(bǔ)鈣，首先應(yīng)該補(bǔ)充的就是奶類食物。對(duì)于現(xiàn)在的寶寶來(lái)說(shuō)，無(wú)論是母乳還是人工喂養(yǎng)，或是大一點(diǎn)的寶寶，奶類幾乎是每天必吃的營(yíng)養(yǎng)食物。寶寶補(bǔ)鈣，一定要每天多吃奶類食品。對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，奶類食品最好的選擇，就是母乳。在停止母乳喂養(yǎng)后，很多家庭對(duì)大一點(diǎn)的寶寶也會(huì)牛奶來(lái)替代。但是，喝牛奶補(bǔ)鈣，有些寶寶容易出現(xiàn)腹瀉等問(wèn)題，在這些情況下，可以使用豆奶或配方奶粉來(lái)代替牛奶補(bǔ)鈣。多吃蔬菜也補(bǔ)鈣。有的寶寶不愛(ài)吃蔬菜，因?yàn)槭卟酥械拇掷w維較多，寶寶不愿咀嚼。于是不少媽媽們就想到用水果替代蔬菜，殊不知這樣會(huì)阻斷寶寶補(bǔ)鈣的一條重要通道。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，盡管蔬菜中的鈣含量沒(méi)有牛奶中的高，但蔬菜中的鈣也能被人體很好的吸收。尤其是有些蔬菜如荸薺、黃芽菜中的鈣吸收甚至高于牛奶。因此媽媽針對(duì)不愛(ài)吃蔬菜的寶寶，應(yīng)選擇那些根莖細(xì)嫩的蔬菜，在烹調(diào)時(shí)將蔬菜切的細(xì)一點(diǎn)，炒的爛一點(diǎn)，使寶寶容易咀嚼。在顏色搭配上，作到色、香、味俱權(quán)，提高寶寶的食欲。同時(shí)，還應(yīng)從小培養(yǎng)寶寶不挑食、愛(ài)吃蔬菜的習(xí)慣。因?yàn)樵趯殞毜纳L(zhǎng)發(fā)育過(guò)程之中，蔬菜的作用是無(wú)可以替代的。除了補(bǔ)鈣之外，蔬菜中的其他營(yíng)養(yǎng)成分也是寶寶成長(zhǎng)所必不可少的。

2019-07-02 22:05

顧倩副主任醫(yī)師去掛號(hào): 池州市人民醫(yī)院 三甲兒科

兒童缺鈣是比較常見(jiàn)的疾病，寶寶一旦缺鈣，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，由于缺鈣會(huì)導(dǎo)致兒童的身體成長(zhǎng)出現(xiàn)一系列的問(wèn)題，而且缺鈣嚴(yán)重的話，會(huì)給寶寶身體帶來(lái)嚴(yán)重危害，所以給兒童補(bǔ)鈣是很多家長(zhǎng)都比較關(guān)心的問(wèn)題，由于補(bǔ)鈣的方式有很多，家長(zhǎng)都會(huì)選擇補(bǔ)鈣效果好，對(duì)兒童身體又沒(méi)有影響的方式去補(bǔ)鈣，像多給兒童吃一些富含豐富的鈣物質(zhì)的食物及多帶兒童去曬太陽(yáng)，都是具有很好的補(bǔ)鈣效果的，而且這種補(bǔ)鈣方法也不會(huì)給小孩的身體帶來(lái)危害。

2019-07-02 22:05

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