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產(chǎn)后怎樣保養(yǎng)自己

患者:女,29歲 提問(wèn)于2019-06-27 16:06

病情描述:
我昨天剛生完孩子,現(xiàn)在在做產(chǎn)后恢復(fù),產(chǎn)后怎樣保養(yǎng)自己?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
對(duì)于剛剛生產(chǎn)完的女性,要在以下幾方面保養(yǎng)自己:在飲食上不吃生冷辛辣東西,不喝酒,增加營(yíng)養(yǎng),以清淡營(yíng)養(yǎng)豐富的如魚(yú),肉,蛋,豆類(lèi)制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主:在性事上一個(gè)月內(nèi)不要同房.容易感染.過(guò)后應(yīng)采取避孕措施,以免再次受苦.懷孕要在半年以上。
董國(guó)榮 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省朝陽(yáng)市第二醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
對(duì)于產(chǎn)后的女性來(lái)說(shuō),產(chǎn)后要注意保養(yǎng)好腰部,坐月子時(shí)要注意正確的喂奶姿勢(shì),避免勞累,避免提重物,還要注意腰部的保暖;產(chǎn)后不要過(guò)早的穿高跟鞋,應(yīng)該穿平底鞋,鞋底要柔軟舒適;產(chǎn)后要及時(shí)補(bǔ)鈣,同時(shí)也可以到外面多曬曬太陽(yáng),可以促進(jìn)鈣的吸收;產(chǎn)后要加強(qiáng)骨盆的穩(wěn)定鍛煉;產(chǎn)后要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,飲食溫軟易消化,少吃辛辣生冷硬食物。
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