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走路走多了腿疼怎么辦

患者:男,34歲 提問于2019-07-01 15:29

病情描述:
只要走路走的多了,腿就會(huì)覺得很疼,走路走多了腿疼怎么辦?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
小腿走路或鍛煉太多,腓腸肌長(zhǎng)時(shí)間緊張,就會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞,乳酸等代謝產(chǎn)物集聚過多,難以及時(shí)分解就會(huì)出現(xiàn)酸脹疼痛的癥狀。建議保持良好的休息,減少負(fù)重活動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí),可以捆綁彈力繃帶增加肌肉張力,休息時(shí)下肢盡量抬高于心臟,促進(jìn)靜脈回流,減少肢體腫脹。也可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進(jìn)血液循環(huán),可以緩解酸脹疼痛的癥狀。
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
疼痛可以先用熱毛巾加熱,腿的血液循環(huán)可以更快,減輕疼痛,關(guān)節(jié)炎癥引起的小腿疼痛,可以配合理療,推拿按摩。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣,平常不要過度行走,穿一些松軟舒適的鞋子,多吃一些含鈣量高的食物,注意小腿的防寒保暖,也可以用云南白藥噴霧劑,或者是正骨水涂抹消炎止痛。
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