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怎樣瘦小腿10天見效

患者:女,25歲 提問于2019-06-25 14:57

病情描述:
小腿很粗,穿裙子很難看,想瘦小腿,怎樣瘦小腿10天見效?
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
1.做一些高強(qiáng)度的間歇訓(xùn)練,來打開和關(guān)閉跳躍,波比跳,跳繩,分組間歇運(yùn)動(dòng),增加心率,以達(dá)到持續(xù)氧耗消耗脂肪從而減低體脂。2.方面搭配飲食改變飲食習(xí)慣,以利碳水化合物,高蛋白質(zhì)飲食為主要減少碳水化合物攝入增加雞蛋,雞肉等高蛋白飲食,低脂飲食減少動(dòng)物內(nèi)臟,油脂等食物愛。3.如果體脂很高,可以用一些減肥藥物,目前國(guó)內(nèi)正規(guī)只有利拉魯肽,皮下注射。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
脂肪積累在肥胖人群中更為常見;小腿肌肉在運(yùn)動(dòng)員、體操運(yùn)動(dòng)員和健美運(yùn)動(dòng)員中更為常見,因此瘦小腿的方法分為瘦肌肉和瘦脂肪。瘦肌肉可以應(yīng)用肉毒素注射,使小腿的肌肉萎縮變小,達(dá)到瘦小腿的目的;對(duì)于脂肪引起的小腿粗,可以采用麻醉狀態(tài)下行小腿脂肪抽吸塑形,多數(shù)做法是在腳踝內(nèi)側(cè)或者腘窩開一個(gè)2mm的小口,應(yīng)用超聲波把脂肪細(xì)胞打碎、溶解或者應(yīng)用負(fù)壓吸脂機(jī),將小腿多余脂肪吸收,以達(dá)到瘦小腿的目的。
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