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收緊肚子皮膚的方法有哪些

患者:女,30歲 提問于2019-06-23 16:46

病情描述:
肚子上的皮膚很松弛,想要變得緊致,收緊肚子皮膚的方法有哪些?
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
有幾種方法可以快速收緊胃:一、每天多吃水果和蔬菜,預(yù)防便秘;二、每天堅持做適量的仰臥起坐,可以鍛煉腹部肌肉、避免肚子松弛;三、每天堅持慢跑30分鐘,可有效收緊肚子;四、平時走路要保持正確的走姿,抬頭挺胸,收緊腹部。平時一頓不要吃太多的食物,會使脂肪堆積,不要坐久不起,會減緩腸道蠕動,不利于食物消化吸收,使肚子變大。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
做一些其他的運動,例如仰臥起坐,這些都有利于使腹部松馳的狀態(tài)得以改善。注意飲食結(jié)構(gòu),少吃脂肪含量高的食物,同時避免由于營養(yǎng)過剩造成脂肪堆積,腹部脂肪相對比較松弛的情況下,更容易導(dǎo)致脂肪堆積,所以建議在飲食結(jié)構(gòu)上要合理安排,科學(xué)飲食。
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