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老年人睡不著覺怎么辦

患者:男,60歲 提問于2019-06-24 21:51

病情描述:
我爺爺最近這幾天老是睡不著覺,這應(yīng)該怎么辦呢?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
在白天的時(shí)候需要保持一定量的運(yùn)動(dòng),尤其是規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)更為重要。下午也要有足夠時(shí)間的室外活動(dòng),以便接觸陽光。因?yàn)樾纬伤呱镧姽?jié)律需要陽光。另外,午睡不要睡的太長,要在半小時(shí)以內(nèi),以免影響夜睡,如果沒有午睡習(xí)慣,則最好不睡,飲食最好以清淡為主,不要吃辛辣的食物
國紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡不著覺可能是因?yàn)樗哒系K的問題引起的,是可以使用助眠藥物治療的,才可以幫助改善的。可以考慮使用一些安神補(bǔ)腦液看看的,另外的話,要注意白天多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)也是可以幫助調(diào)節(jié)睡眠的,還要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,才能幫助有效的睡眠。
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