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看書就想睡覺怎么辦

患者:女,23歲 提問(wèn)于2019-06-19 20:41

病情描述:
我最近剛換了一個(gè)工作,需要學(xué)習(xí)里面的很多東西,但是看文件就想睡覺,看書就想睡覺怎么辦?
共2個(gè)回答
國(guó)紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
強(qiáng)迫自己每天定時(shí)定點(diǎn)的帶著問(wèn)題,培養(yǎng)自己看書的興趣,看書的時(shí)候一定不要談,不要坐在沙發(fā)上看,看書不能圖快,要慢慢的品味,看的太快就容易犯困,還要消除功利心來(lái)讀書,不能把看書當(dāng)做是為了什么什么,就困說(shuō)明對(duì)書的內(nèi)容不感興趣,如果實(shí)在犯困,可以用冷水洗把臉,然后再接著看。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
可以邊喝飲料邊看書,或者是邊聽歌邊看書,努力控制自己的意識(shí),讓自己平靜下來(lái),就能把書看進(jìn)腦子里,看書或做作業(yè)時(shí)可以在身邊放上紅色的警示物來(lái)使注意力集中,鍛煉好身體,有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間得到充足的休息睡眠,對(duì)于提高學(xué)習(xí)效率很有幫助,還可以做一些提升注意力的小游戲。
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