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吃什么補腦增加記憶力

患者:男,25歲 提問于2019-06-22 19:25

病情描述:
記憶里不是太好,記東西總是記不清楚,吃什么可以補腦增強記憶呢?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
建議可以多攝入牛奶的量來補充身體,因為牛奶中它是富含有豐富的蛋白質(zhì)以及大腦所需要的氨基酸,牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì),也含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。還有魚類,魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,尤其是淡水魚,所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,還能保護腦血管。另外,菠菜中含有豐富的維生素A、C,含有大量葉綠素,具有健腦的作用。
國紅 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
補腦增強記憶力,目前沒有什么特殊的藥物可以直接治療,建議可以在日常生活中,通過食物的方式來補腦,增強記憶力,第一,堅果,比如核桃,核桃里含有豐富的維生素E、葉酸、鎂、鈣和酚類化合物,這些物質(zhì)具有抗氧化和抗炎的作用,能夠抵抗損害大腦功能的自由基和氧化應激。第二,咖啡,咖啡里的咖啡因可以使大腦保持清醒,其中的抗氧化物質(zhì)會降低神經(jīng)退行性疾病的風險,比如帕金森病和阿茲海默病,但是要適當飲用。
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