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晚上睡不好怎么調(diào)理

患者:男,23歲 提問于2019-06-18 20:42

病情描述:
我最近這段時間老是睡不好,這應(yīng)該怎么調(diào)理呢?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
難入睡考慮是神經(jīng)衰弱可能,神經(jīng)衰弱都和精神以及軀體功能衰弱的癥狀有關(guān)系,精神易興奮,腦力易疲勞,常伴情緒緊張、煩惱以及緊張性頭痛或者睡眠障礙等心理生理癥狀為特征的一類神經(jīng)癥性障礙。這些癥狀不是繼發(fā)于軀體疾病和腦器質(zhì)性病變。可以通過心理治療調(diào)整情緒,嚴重的時候可以口服歸脾丸或者疏肝解郁膠囊治療,嚴重的甚至可以口服艾司唑侖改善睡眠和抗焦慮治療。注意通過適當(dāng)進行有氧運動,改善大腦供氧和壓力狀態(tài)。
國紅 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
像晚上睡不好的這種情況,可能是和一個睡眠環(huán)境發(fā)生的改變有關(guān)系,因為之前的一個習(xí)慣,然后突然之間的改變,可能就會導(dǎo)致入睡困難。可以考慮使用一些安神補腦液,是可以幫助改善睡眠的作用,同時的話要注意養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,保持健康的生物鐘,每天堅持運動,長期的堅持才能改變自己的睡眠。
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