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小肚子大怎么辦

患者:女,23歲 提問于2019-06-16 20:49

病情描述:
我小肚子很大,穿緊身的衣服特別明顯,要怎么辦呢?
共2個回答
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
小肚子大最好是通過科學(xué)的減肥方法減去肚子上的贅肉,例如飲食控制、運動消耗兩方面來減肥。運動方面可以選擇仰臥起坐、跑步、瑜伽等,能夠刺激腹部運動的方式。在飲食上要注意控制食量,不要胡吃海喝,平時改掉不良的習(xí)慣,不要賴床和久坐。小肚子大可能是因為飲食攝入的肉食過多,經(jīng)常不參加運動,腹部脂肪的堆積所形成的。
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
小肚子大一般可以多喝一些礦泉水和纖維質(zhì)的酸奶,可以刺激腸胃蠕動,利于排便。平時要有正確的姿勢,走路時要放松肩部,下腹提起,保持稍微緊張狀態(tài),坐姿要端正。可以做提肛運動或者走樓梯,防止脂肪不受影響導(dǎo)致下垂,平時多運動可以提高自身體質(zhì)或者免疫力,要有良好的生活習(xí)慣。必要時可以使用合適的減肥產(chǎn)品,比如美腰機(jī)、跑步機(jī)、健身器材。
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