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孕婦壓力大怎么緩解

患者:女,30歲 提問于2019-06-14 13:55

病情描述:
我已經懷孕好幾個月了,但是最近我感到自己的壓力特別大,請問孕婦應該怎樣緩解壓力?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科
安排自己的日程,讓自己有時間去做放松的事情。鍛煉、沉思、深呼吸鍛煉甚至看書等都可以讓自己放松。尋求幫助。讓自己包圍在愛和支持中。擴大支持你的朋友和家人的范圍。堅持幫助家人做一些固定的家務活。利用一些有益于身心健康的方法,例如瑜珈和按摩,有助于緩解孕期的壓力。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產科
好好照顧自己。定期飲食,飲食營養(yǎng)豐富,休息充分,適當鍛煉,不要喝酒、吸煙或吸毒。不要太在意壓力。感覺有壓力是很正常的,尤其是在動蕩時期。但分析一下引起壓力的原因,采取一切可行措施,解決引起壓力的問題。避免對壓力產生消極反應要多聽音樂,輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。
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