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跑步機(jī)瘦身有效嗎

患者:女,35歲 提問(wèn)于2019-06-11 20:38

病情描述:
我最近一直在健身房健身,健身教練說(shuō)跑步機(jī)可以瘦身,有效嗎?
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
跑步機(jī)可以鍛煉骨骼肌肉。長(zhǎng)期坐在辦公室面對(duì)屏幕的人,缺乏運(yùn)動(dòng)和應(yīng)有的少量鍛煉。肌肉和骨骼很少能經(jīng)常運(yùn)動(dòng),這樣下去就會(huì)變的越來(lái)越脆弱,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以保持肌肉和骨骼的健康,更進(jìn)一步說(shuō),就是經(jīng)常鍛煉的人,肌肉和骨骼也會(huì)老化。所以要保持身體經(jīng)常鍛煉,來(lái)阻止骨骼和肌肉老化和越來(lái)越脆弱。跑步是世界上好的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
跑步機(jī)是可以減肥的,要和飲食結(jié)合才能有效。因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上運(yùn)動(dòng)之后,人體的消耗是非常大的,這個(gè)時(shí)候如果大量飲食,反而不能起跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)減肥的效果。人體奔跑運(yùn)動(dòng)之后,胃腸的吸收能力是非常強(qiáng)的,比不運(yùn)動(dòng)要增加好幾倍的吸收力。這樣,人體反而會(huì)不斷增胖。起反作用了。注意在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)之后,要減少飲食,就斷饑餓到不行,這個(gè)時(shí)候也不能進(jìn)食,可以少量進(jìn)食。
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