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含葉酸的食物

患者:女,30歲 提問于2019-06-12 21:29

病情描述:
身體狀況一直不好,很容易生病,聽說多補葉酸有好處,那哪些食物含葉酸?
共2個回答
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
經(jīng)常補充葉酸,可以防止一些疾病入侵,同時也可以提高免疫力。生活中常見的很多綠色蔬菜都是含有葉酸,數(shù)量比較高的食物,像人們常吃的菠菜和萵苣以及花椰菜,還有小油菜和小白菜等就都含有大量的葉酸。人們使用這些綠色蔬菜以后,能滿足身體正常代謝時對葉酸的需要。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
目前有很多食物都含有葉酸,比如說花椰菜或者是橄欖菜。日常生活中那些受歡迎的堅果食材中也含有豐富的葉酸,特別是黃豆和核桃以及腰果,還有栗子的執(zhí)裁中,葉酸的含量比較高,它們除了含有葉酸以外,還含有多種人體正常代謝時必需的營養(yǎng)成分,人們食用這些葉酸含量比較高的食材,既能滿足身體正常代謝對葉酸的需要又能補充其他營養(yǎng),對維持人體健康有很大的好處。
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