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備孕女生怎樣調(diào)理身體

患者：女，34歲提問于2019-06-08 16:51

病情描述:
剛剛結(jié)婚準備要寶寶，現(xiàn)在處于備孕階段，想好好調(diào)理身體，那么備孕女生怎樣調(diào)理身體？

共2個回答

榮春紅副主任醫(yī)師去掛號: 中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

處于備孕階段的女性，是需要注意葉酸營養(yǎng)元素補充的，因為如果備孕女性體內(nèi)的葉酸不足的話，那么就會導(dǎo)致胎寶寶出現(xiàn)缺陷的概率升高。所以備孕女性們?yōu)榱俗约嚎梢該碛幸粋€健康的寶寶，那么就要從備孕前的三個月相對應(yīng)的補充葉酸。碘是一種微量的元素，經(jīng)常會被我們給忽略掉。但是很多備孕女性不知道，其實孕期適當?shù)难a充一些碘，對胎寶寶來說是非常有幫助。因為碘元素是我們?nèi)梭w合成甲狀腺的時候非常重要的原料，而甲狀腺對參與我們大腦發(fā)育時細胞增殖和分化有決定性的作用。而且還有研究表明出來說，孕期補充碘的女性生出來的寶寶的身體的各個水平狀態(tài)都會高于孕期沒有補充碘的女性。

2019-06-08 17:48

李青主任醫(yī)師去掛號: 沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科

好的身體狀態(tài)可以提高受孕幾率，也能夠確保卵子的質(zhì)量，日常通過睡眠調(diào)理，如果你平常比較習慣熬夜，那要小孩前就要改變一下，每天11點前就要準時睡覺，幫助身體的內(nèi)分泌調(diào)整到最佳狀態(tài)。運動調(diào)理，平常多跑步，散步，打球增強身體的免疫力，讓自己孕期更加健康，減少感冒等的幾率，生出的寶寶也更健康。食物調(diào)理，備孕期間女性要增加自身葉酸含量，也要適當?shù)难a血，多吃些大棗，豆類，動物肝臟，血，魚，蝦等身體在最佳狀態(tài)，避免出現(xiàn)流產(chǎn)早產(chǎn)現(xiàn)象。

2019-06-08 17:48

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