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營(yíng)養(yǎng)不良吃什么

患者:男,33歲 提問(wèn)于2019-06-12 19:06

病情描述:
我最近出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良的情況,很擔(dān)心這種情況,營(yíng)養(yǎng)不良吃什么?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
1、對(duì)于主食,谷薯類(lèi)食物應(yīng)保持在每天250克左右,4-6兩之間,是比較合適的,這個(gè)量保證大部分人的能量攝入平衡;2、蛋白質(zhì)類(lèi)的食品,肉蛋奶、豆制品。肉類(lèi)包括了雞鴨魚(yú)肉,一天的攝入量在一兩半也就是75g左右,50g-100g之間,蛋每天1個(gè),奶類(lèi)相當(dāng)于牛奶250ml,豆制品折合成豆腐大約是在100g左右。對(duì)于不愛(ài)吃肉的、不能吃肉的人,用豆制品來(lái)代替也是很好的選擇,把肉折合成2兩的豆腐,再增加一份的豆腐就可以保證蛋白質(zhì)的需要。
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