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工作壓力大焦慮怎么辦

患者:男,34歲 提問于2019-06-03 19:32

病情描述:
長時間的工作,導致了自己的壓力很大,工作壓力大焦慮怎么辦?
共2個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
首先要放松,不要熬夜,白天的事情盡量白天干完,給自己定一個良好的生物鐘,定點入睡,早睡早起,每天早上建議晨跑,放松心情,平時休假的時候可以多出去旅游,開闊一下視野,也可以借助抗焦慮藥物改善患者緊張焦慮狀態(tài)。最常用的藥物包括舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、艾司西酞普蘭、西酞普蘭、度洛西汀、米那普侖、坦度螺酮、丁螺環(huán)酮等,還可以短期使用勞拉西泮、奧沙西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮等。
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
可以選擇非醫(yī)學治療,例如:通過心理治療讓患者對自己的狀態(tài)有正確的認識,改變不合理的信念,調整適應不良性行為,學會放松焦慮的方法,最終讓患者焦慮情緒慢慢改善。如果達到中度及以上則藥物治療(如:舍曲林、西酞普蘭、艾司西酞普蘭等)在整個病的治療過程中有著重要的臨床意義和必要性。
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