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寶寶吃什么食物能補(bǔ)鋅呢

患者:男,1歲 提問(wèn)于2019-06-09 21:39

病情描述:
帶寶寶去醫(yī)院做檢查,醫(yī)生說(shuō)寶寶身體確鋅,那寶寶吃什么食物能補(bǔ)鋅呢?
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
可以通過(guò)這兩類(lèi)食物來(lái)補(bǔ)鋅:一,動(dòng)物性食物,含鋅量高的食物有瘦肉,豬肝,魚(yú)類(lèi),蛋黃,其中以牡蠣含鋅最為高,具化驗(yàn),動(dòng)物性食物含鋅量普遍較多,每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅三到五毫克,并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。二,植物性食物含鋅量較少,每一百克植物性食品中大約含鋅一毫克,各種植物性食物,含鋅比較高的有豆類(lèi),花生,小米,蘿卜,大白菜,核桃,花生、芝麻,紫菜等,海產(chǎn)品:牡蠣,海蝦、海帶、蝦皮、扇貝等。
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