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每天晚上睡不著是怎么回事

患者:女,32歲 提問于2019-06-03 19:35

病情描述:
最近不知道怎么回事晚上都睡不著,躺了很久也睡不著,這是怎么回事?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
經(jīng)常失眠和心理因素有關(guān)系,心理健康也是我們身體健康的一部分,很多人對于自己心理的變化并不重視,甚至是任由它發(fā)展。事實(shí)上,自己心理的波動在一定程度上是會影響到機(jī)體健康,以及晚上的睡眠質(zhì)量。尤其是在睡前,你的情緒一直是處于波動的狀態(tài),或者是非常消極的態(tài)度。首先你入睡的時(shí)間會特別的晚,其次你大腦是處于興奮的狀態(tài),即使是你想要趕快睡覺,都很難做到立即入睡的狀態(tài),最后睡眠的影響,長期下去,就會造成身體健康的負(fù)擔(dān)。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
經(jīng)常失眠考慮和不良行為習(xí)慣有關(guān),睡覺前如果是玩手機(jī)、玩電腦、喝咖啡、喝酒、吃宵夜等等,這些都是不良的習(xí)慣,不管是飲食還是你睡前喜歡做的一些事情,只要會影響到睡眠的,就要盡量的去避免,這樣也不會讓你的失眠現(xiàn)象減少。相反,如果你經(jīng)常在睡前做這些事情。
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