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如何推遲更年期

患者:女,48歲 提問于2019-06-03 18:41

病情描述:
還有幾個月就到48歲了,聽說這個年齡段的女性容易更年期,那如何才能推遲?
共2個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
想要推遲更年期,那么首先情緒必須要調(diào)理好,而且工作壓力不能太大。需要科學(xué)地安排生活,保持生活規(guī)律化,堅持力所能及的體育鍛煉,少食動物脂肪,多吃蔬菜水果,避免飲食無節(jié),忌煙酒。為預(yù)防骨質(zhì)疏松,圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后婦女應(yīng)堅持體育鍛煉,增加日曬時間,攝入足量蛋白質(zhì)和含鈣食物。
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
很多壓力大心情煩躁的女性,更年期容易提前,所以必須要從這兩方面做好改善。女人只要血氣好,面色就能一直紅潤,看起來也能更年輕一些。如果大家不想讓自己那么早進入更年期,那么平時就一定要適當補血。補血可以選擇補品,但更建議食補,多吃動物內(nèi)臟、魚蝦、大棗等食物,就能獲得很好的補血效果。
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