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人一天睡幾個(gè)小時(shí)最長(zhǎng)壽

患者:男,22歲 提問于2019-06-09 18:51

病情描述:
聽說人每天睡覺睡夠多少個(gè)小時(shí)可以長(zhǎng)壽,那我應(yīng)該睡多久啊
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
每個(gè)人都不同,有的人睡五個(gè)小時(shí)就好了,有的人睡十個(gè)小時(shí)也不行,有些人每晚只要睡2-3小時(shí),就可以讓身體足夠休息,而大部分成年人需要6-8小時(shí)。同時(shí),也要清楚睡眠時(shí)間雖然重要,但睡眠質(zhì)量同樣也是很重要的。不然即使睡眠時(shí)間在七個(gè)小時(shí),但是質(zhì)量不好,也同樣是會(huì)影響壽命的。要保證良好的睡眠質(zhì)量,那就需要具備一定的條件,如一個(gè)良好的睡眠環(huán)境、平穩(wěn)的情緒狀態(tài)等。
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